暮らしのレシピ 05/10/15
心と体のバランスを整えるアロマテラピー

植物の生命力
エッセンシャルオイルを使った
ストレス解消法

パラディ・アローム 小川裕子

暑い夏もやっと終わり、季節の変わり目は、心身の疲れが出やすくなります。やる気が起こらない!
イライラする!不安になる!風邪をひく!などいろいろな症状で悩まされる事が多くなります。
そこで今回は、心と体のバランスを整えるアロマテラピー(芳香療法)で香りのある暮らしをご紹介します。

【植物の生命力(エッセンシャルオイル)を使ったストレス解消法】
1 芳香器(ディフューザーやアロマポット)でエッセンシャルオイルを拡散させお部屋の芳香。
2 お風呂で1日の疲れをとりましょう。
 ○使用方法
  入浴時にバスオイルを5〜10滴入れ、
  ゆっくりリラックスします。
(冷え性の方は天然塩を入れるとより温まります。)
3 入浴後、植物油にブレンドして、マッサージします。
 ○レシピ
  ホホバオイル(orグレープシード) 30ml
  エッセンシャルオイル      6〜12滴
手の温かさにより体のこわばりがほぐれ、皮膚から体内にオイル成分が入っていくので、リラックスしたい時や、だるさ、肩こり、足のむくみなどに効果的です。
4 安眠のために、ベッドルームに香りをとりいれましょう。
 ○使用方法
  シーツ、ピローに一滴落として・・・
  コットンなどにエッセンシャルオイルを含ませ、ピローの中に・・・
【症状別おすすめオイル】
 ○不安、緊張、不眠に
   ラベンダー、ベルガモット
 ○リフレッシュ(気分を明るく)に
   レモン、オレンジ、ペパーミント
 ○脳の活性に
   ローズマリー、レモングラス
 ○風邪に
  
 ユーカリ(ラジアタ)、ラベンダー、ラベンサラ
 ○ホルモンバランスを整える
   
ローズ、ゼラニウム、クラリセージ
 

上記以外にも、たくさんの香りがあります。ご自分にあった香りを探してみませんか?
パラディ・アローム

850-0902
長崎市丸山町7-1 池下ビル2F

Tel:095-829-3033
パラディ・アロームはハーブ&アロマテラピーの専門店です。
フランスの薬局方に基づいた、自然・純粋・完全100%のエッセンシャルオイルをはじめ、無農薬ハーブティーからオリジナルのアロマコスメなど取り揃えております。
パラディーアロームは植物療法を通して、自然と調和し、心もからだも健やかで、豊かなライフスタイルを提案しています。ショップ内にはハーブティーをお飲みいただけるスペースや、アロマテラピーのマッサージも行っております(要予約)。その他、スクールもございます。